Vor ein paar Wochen unternahm ich eine aufregende und anspruchsvolle Trail Running Tour von Leutasch auf den Hochwanner und über die Hohe Munde. Von Anfang an war mir klar, dass diese lange Strecke eine echte Herausforderung darstellen würde - sowohl körperlich als auch mental. Der Weg führte mich durch atemberaubende Landschaften, enge Pfade und steile Anstiege. Doch die Mühe lohnte sich, denn von den Gipfeln der beiden Berge hatte ich eine spektakuläre Aussicht auf die umliegende Bergwelt. Es war ein intensives Erlebnis, das meine Ausdauer und Willenskraft auf die Probe stellte und mich mit einem unglaublichen Gefühl der Erfüllung belohnte. Diese Trail Running Tour wird mit Sicherheit für immer in meiner Erinnerung bleiben.

Großglockner Ultra Trail 2022 - was war da los?! 110 Kilometer, 6.600 Höhenmeter. Einmal um den höchsten Berg Österreichs. Mein Saisonhighlight. Auch bei guten Bedingungen, ein echtes Brett. Der Ultra Trail gilt als einer der anspruchsvollsten Wettkämpfe der Alpen. Auch deswegen habe ich ihn mir als mein erstes 100 KM Rennen ausgesucht. Ob ich erwartet hätte, dass sich das Ganze dann so entwickelt? Ganz sicher nicht. Hier mein Rennbericht.

Wenn in der Stadt schon die Blumen blühen, die meisten Gipfel der Hausberge aber noch mit Schnee bedeckt sind, dann ist es wieder so weit: Spitzingsee is calling. Es ist schon eine kleine Tradition. Die ersten Trail Running Touren gehen in das Gebiet um den Spitzingsee, Rotwand, Jägerkamp und Co. Idealerweise bei durchwachsenem Wetter. Dadurch bleiben die Massen an Wanderer fern und man hat die Trails größtenteils für sich. So geschehen auch beim Trail Running Saisonauftakt 2022.

Du kannst dir viel von Trail Running erhoffen. Dass es dich fit macht. Dich weiter bringt. Dir Erlebnisse schenkt, dich als Person reifen lässt oder dich mit interessanten Menschen zusammenbringt. Du hoffst vielleicht darauf, dass du Dinge spürst, die für die meisten Menschen unvorstellbar sind. Es gibt tausend Gründe, warum wir Trail Running für einen wertvollen Zeitvertreib halten. Jeder hat seine Gründe. Manchen wird es wie uns gehen und die Gründe ändern sich mit der Zeit. Und das ist auch alles in Ordnung. Wir gehen Laufen, wenn wir Lust drauf haben. Wir laufen weit, wenn wir Bock haben. Wir kürzen ab, wenn es an dem Tag einfach so anfühlt. So wie letztens am Sylvenstein. Schöne Runde über Schafreuther und Kotzen. Gute 30 KM mit 2.000 HM. Das sind die Hausberge, wie sie schöner kaum sein könnten. Und das reicht dann auch schon als Grund. Nur eines steht fest: Den Trails ist das alles absolut egal.

Auf den Wiesen um Maria Alm summt und brummt es. Die Wildblumen blühen Ende Mai schon in den schönsten Farben und es ist angenehm frühsommerlich warm, als ich mir meine Trail Running Schuhe zuschnüre. Ich starte direkt im Ort. Ungefähr dort, wo eine Woche später Start und Ziel für alle Distanzen des Hochkönigmans sein werden. Eher zufällig hat es mich in diesen Teil der Alpen verschlagen. Das Steinerne Meer übt zwar schon lange eine gewisse Anziehung aus, aber bisher gab es einfach immer andere Ziele, denen meine Aufmerksamkeit galt.

There is no off season. Das Schöne am Trail Running ist, dass es immer geht. Sommer. Winter. Sonne. Kalt. Regen. Schnee. Stadt. Land. Berg. Spiel alles keine Rolle. Manchmal laufen wir länger. Oft aber auch kürzer. Hauptsache raus. Bewegen. Bisschen was Neues sehen. Kopf lüften. Mit den Gedanken ganz woanders sein. Entweder bei der Landschaft um uns herum, oder bei dem Gefühl in uns drin.

Wenn die meisten die Trail Running Saison schon beendet haben, dann schlägt unsere Stunde. Denn meistens ist der Herbst viel zu schnell vorbei und der Winter zieht sich dann unwahrscheinlich. Daher versuchen wir jedes Jahr aufs Neue so lange wie möglich in den Bergen laufen zu gehen. Die letzte richtige Trail Running Tour führte uns 2021 an den Wilden Kaiser. An einem Novembernachmittag machten wir uns auf Richtung Pyramidenspitze .

Den höchsten Gipfel des bayerischen Teils der Ammergauer Alpen muss man sich verdienen. Der Anstieg zu Kreuzspitze (2185 m) ist steile und knackige und im oberen Teil mit leichter Kletterei verbunden. Trail Runner, die den Weiterweg über den Grat hinüber zum Kreuzspitzl in Angriff neben wollen, sollten Erfahrung im ausgesetzten Gelände und keine Scheu vor leichter Kletterei haben. Die einsamen Trails und die atemberaubende Aussicht belohnt dann aber für alle Schindereien: Die Zugspitze und der Eibsee liegen direkt gegenüber und die gesamten Ammergauer Alpen bieten ein fantastisches Panorama.

Vom Mont-Blanc zum Matterhorn in sechzehn Etappen. Im Sommer 2020 packten wir unsere Rucksäcke für unsere bis dato längste Hüttenwanderung.

Als Münchner Läufer hat man ja keinen wirklichen Hausberg. Die Stadt ist vollkommen flach in alle Richtungen. Die Ansteige aufs Isar Hochufer entlang der Isartrails und der Perlacher Mugl verdienen nicht den Begriff „Berg“. Für mich persönlich kommt die Hohe Kisten und Krottenkopf bei Eschelohe noch am nächsten an das heran, was andere als “Hausberg” bezeichnen. Durch stundenlanges studieren von Wanderkarten und Suunto Heatmaps sowie dem Testen von zig Parkplätzen und Routen habe ich festgestellt, dass ich hier am schnellsten die meisten Höhenmeter finde und es mir so richtig einschenken kann.

Abwechslungsreiche Trail Running Tour mit Kimi Schreiber. Mitte Mai geht es mit der adidas Terrex und Suunto Athletin höchstmöglich einmal um den Spitzingsee. Die Runde hat definitiv Potenzial ein Trail Running Klassiker in den Münchner Hausbergen zu werden.

Der Wecker ging um kurz nach 2 Uhr. Aus dem Schlafsack schälen, essen, anziehen. Taxi kommt kurz nach § Uhr zur Wimbachbrücke. Fahrer sagt, es ist glatt und so laufen wir die letzten zwei Kilometer bis zum Start am Parkplatz auf der Straße. Irgendwann endlich Ski anschnallen und durchs Skigebiet Richtung Carl-von-Stahl-Haus. Es ist stockdunkel.

Top of Europe. So vermarktet sich die Jungfrau Bahn. Für uns war die lange “Anreise” mit der Bahn erst einmal etwas ungewohnt: erst Eiger Express von Grindelwald. Dann nach 40 Min. in der Zwischenstation warten, um mit der eigentlichen Bahn einmal durch den Eiger bis zum Jungfraujoch zu fahren. Dauert dann auch fast 2 Stunden, bis man mit den Ski loslaufen kann. Aber dafür startet man auch gleich in einer Welt aus Schnee und Eis.

Erstaunlich abwechslungsreich Runden in den kleineren Hausbergen. Gerade für schlechtes Wetter oder wenn weiter oben noch Schnee liegt eine gute Alternative. Gestartet wird in Bad Heilbrunn und dann geht es in guten 23 KM und 1.400 HM erst zur Blomberg Bergbahn, hoch über die Rodelbahn. Dann ins Tal und über Zwiesel zurück. 3-4 Studen sollte man einplanen.

Kurz nach 13 Uhr gehts los. Kreuzspitze. Nochmals das Beste aus den schönen Dezembertagen machen. Im Tal Bodenfrost. Am Grad nach dem Kuchelberg treffen wir die letzten Wanderer. Am Gipfel sind wir dann ganz alleine. Die Zugspitze glüht im Abendlicht. Über München hängt das Wolkenmeer. Zurück geht es auf dem gleichen Weg. Perfekter Trail. Perfektes Licht. Bevor wir in den Downhill gehen Lampen an. Am Auto hat’s -5 °C.

“Wären die anderen nicht hier - ich würde jetzt hinschmeißen”. Das war der immer wiederkehrende Gedanke, als ich mich mit gesenktem Kopf, Blick starr zwei Meter vor mir auf den Trail gerichtet den Jochberg bei Reute hinauf schob. Weder die Hälfte an Kilometern, noch an Höhenmetern von unserem Versuch 100 KM am Stück zu laufen waren geschafft. Die anderen waren in diesem Fall meine Kumpels Jochen und Matze. Zusammen waren wir vor guten sieben Stunden in Oberammergau gestartet, mit dem Ziel als Team zum erste mal dreistellig zu laufen. Doch während sie scheinbar mühelos mit gleichmäßigen Schritten eine Spitzkehre nach der anderen hinter sich ließen, wurden meine Zweifel immer größer: “Was, wenn ich das Tempo nicht halten kann? Was, wenn ich abreißen lassen muss und die anderen enttäuscht? Was, wenn Trail Running doch nicht als Teamsport funktioniert?”

Wir hatten das Glück Kristin Berglund und Markus “Krölli” Kröll im Sommer 2020 auf dem Berliner Höhenweg zu begleiten. Kristin war die erste Frau, die die knapp 90 KM mit über 7.000 hm non-stopp bewältigte. Besonders das Wetter machte das Projekt zur Herausforderung: schien am Anfang noch die Sonne, so zog am Nachmittag ein Unwetter ins Zillertal und das Team müsste sich 6 Stunden lang durch Regen und Dunkelheit kämpfen.